Zeiten
Spiele näher, dann lernst du mehr.
Mönchengladbach
Adresse
Fliethstraße 67 41061 Mönchengladbach Raum des Polizeisportvereins
Korschenbroich
Adresse
Karate Dojo Sandokan Korschenbroich e.V. Friedrich-Ebert-Str. 9-11 41352 Korschenbroich
Korschenbroich
Adresse
Karate Dojo Sandokan Korschenbroich e.V. Friedrich-Ebert-Str. 9-11 41352 Korschenbroich
Willich-Schiefbahn
Adresse
Astrid-Lindgren Grundschule Hermann-Löns-Straße 47877 Willich-Schiefbahn
Die Trainingszeiten in Mönchengladbach und Korschenbroich sind ein Angebot des Karate Dojo Sandokan e.V. Die Trainingszeiten in Willich-Schiefbahn sind ein Angebot des Judo-Club Schiefbahn e.V. Die „Navigation starten“-Buttons leiten zur Google Maps Navigation weiter
Aufbau
Spiele so, dass sogar neue Schüler gut dabei aussehen.
Aufwärmtraining und Dehnen
Zu Beginn jedes Trainings steht ein gemeinsames Aufwärmtraining. Dabei werden durch leichte Bewegungsübungen und Dehnungen die Muskeln gelockert und der Körper auf die bevorstehenden Belastungen vorbereitet. Das Aufwärmen hilft nicht nur, Verletzungen vorzubeugen, sondern sorgt auch dafür, dass sich alle Teilnehmenden besser auf das Training konzentrieren können. Durch gezielte Dehnübungen werden Beweglichkeit und Körpergefühl verbessert, was für die späteren Techniken und Bewegungsabläufe besonders wichtig ist.
Erlernen der Grundtechniken in Partner- oder Gruppenübungen
Im Anschluss werden in Partner- oder Gruppenübungen die grundlegenden Techniken trainiert. Die Teilnehmenden üben verschiedene Bewegungen und Abläufe gemeinsam, sodass sie die Techniken Schritt für Schritt verstehen und sicher anwenden können. Durch das Training mit anderen entsteht eine dynamische Lernatmosphäre, in der man sich gegenseitig unterstützt und voneinander lernen kann. Die Übungen werden dabei so gestaltet, dass sie sowohl verständlich als auch abwechslungsreich sind und allen die Möglichkeit geben, aktiv mitzumachen.
Gemeinsames Training von Fortgeschrittenen und Anfängern
Während des Trainings üben Fortgeschrittene und Anfänger bewusst gemeinsam. Diese Mischung ermöglicht einen wertvollen Austausch zwischen den Teilnehmenden mit unterschiedlichem Erfahrungsstand. Fortgeschrittene können ihr Wissen weitergeben und Anfängern bei den Bewegungen und Techniken helfen. Gleichzeitig profitieren auch die Erfahrenen davon, da sie ihr eigenes Verständnis vertiefen, indem sie Abläufe erklären und vormachen. Dadurch entsteht eine unterstützende Trainingsgemeinschaft, in der sich alle gemeinsam weiterentwickeln können.
Musik und Rhythmus als Teil des Trainings
Ein wichtiger Bestandteil des Trainings ist auch die Musik. In regelmäßigen Abständen werden Musikinstrumente mitgebracht und gemeinsam gespielt. Dadurch lernen die Teilnehmenden nicht nur die Bewegungen, sondern auch den Rhythmus und die musikalische Begleitung kennen, die eine zentrale Rolle spielen. Das gemeinsame Musizieren schafft eine besondere Atmosphäre und verbindet Bewegung, Rhythmus und Gemeinschaft. So wird das Training zu einer ganzheitlichen Erfahrung, bei der Körpergefühl und musikalisches Verständnis gleichermaßen gefördert werden.
Die Roda als gemeinsamer Abschluss
Am Ende des Trainings findet meist eine sogenannte „Roda“ (portugiesisch für „Kreis“) statt. Dabei bilden alle Teilnehmenden einen Kreis, während in der Mitte zwei Personen miteinander spielen und die zuvor geübten Bewegungen anwenden. Die Roda ist ein zentraler Bestandteil des Trainings, da sie die Möglichkeit bietet, das Gelernte in einer lebendigen und gemeinschaftlichen Form auszuprobieren. Gleichzeitig entsteht durch Musik, Rhythmus und Bewegung eine besondere Energie, die einen besonderen Abschluss des Trainings bildet.
